Dalam program kali ini, Quick mendiskusikan fakta bahwa banyak pertandingan pada masa ini, hampir 60% dari pertandingan dapat dilakukan di bawah air ! Quick memperlihatkan latihan-latihan dan berbagai kemampuan yang diperlukan untuk dapat melakukan renang bawah air hingga ke tingkat lanjut. Di dalam kelas, Nelms menerangkan dengan ilustrasi yang fantasi, bagaimana Postur, Garis dan Keseimbangan…